Pakete, Sitzungszeiten und Kosten

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- Schnuppersitzung                      Gesamtumfang: 0,5 Stunden                  

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- Basis-Paket-Ernährung           Gesamtumfang:    5 Stunden                   

--> Inhalte und Benefits für Dich:

--> Theoretische Anleitung zu den Themen Nährstoffe, Inhaltsstoffe und Schadstoffe in Lebensmitteln; optimale Lebensmittelauswahl; Stoffwechsel und optimale Verdauung; gezielte Gewichtsveränderung (Zunehmen oder Abnehmen); ideale Zubereitung und Verarbeitung von Lebensmitteln; Darmgesundheit.

--> Praktische Anleitung bei Einkaufstrainings; Kochtrainings bei Dir zu Hause; Erstellen von Rezepten; Spezialgerichte und Spezialgewürze; Fast Food Nährstoffbomben; Superfoods für unterwegs; natürliche „Konservierung“.

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- Spezial-Gesamt-Paket: Ernährung, Bewegung und Entspannung

                                                     Gesamtumfang: 12 Stunden                    

--> Inhalte und Benefits für Dich:

--> Theoretische Anleitung Ernährung: Nährstoffe, Inhaltsstoffe und Schadstoffe in Lebensmitteln; Makro- und Mikronährstoffe; Optimale Lebensmittelauswahl – woher bekomme ich die besten Lebensmittel?; Stoffwechsel und optimale Verdauung; gezielte Gewichtsveränderung (zunehmen oder abnehmen); ideale Zubereitung und Verarbeitung von Lebensmitteln; Darmgesundheit; selbsterstelltes Nachschlagewerk.

--> Praktische Anleitung Ernährung: Spezialgerichte- und Gewürze aus der GiulianoVegano-Küche. Nachhaltiges und achtsames Essen; heimische Superfoods; Nahrungsergänzungsmittel; Fast Food Nährstoffbomben; Herstellung eigener Superfoods; Superfoods für unterwegs; natürliche „Konservierung“; Lebensmittelveredelung; Lebensmittelkombinationen; intermittierendes Fasten; Darmrenaturierung.

--> Theoretische Anleitung Bewegung: geeignete und Freudebringende Bewegungsarten; straffes Bindegewebe; gesunde Muskulatur; optimale Fettverbrennung; Training und Regeneration; Training im Alltag (Zuhause und im Büro); einfachstes Training ohne Equipment; Freude an Bewegung; positive Effekte auf Gesundheit; Prävention von körperlichen Beschwerden.

--> Praktische Anleitung Bewegung: persönliche Begleitung für: Freies Outdoor-Training; effektives Krafttraining, Training zu Hause und im Büro; Kurztrainings und Energie-Booster in Pausen.

--> Theoretische Anleitung Entspannung: Formen der Entspannung; sinnvolle Integrierung in den Alltag; Lokalisierung von Energieräubern; Erkennung von mentalen und emotionalen Blockaden; Balance zwischen Anspannung und Entspannung; Belohnung durch Erholung.

--> Praktische Anleitung Entspannung: Mentaltraining; Transformation von Glaubenssätzen und undienlichen Gewohnheiten; Transformation von Energieräubern; Achtsamkeitsübungen; Fähigkeit zur Selbstentspannung; Selbstwirksamkeitstraining.

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--> Einzelsitzung                 Gesamtumfang: 1 Stunde         

Theoretische, praktische oder kombinierte Einzelsitzung je nach Deinem Anliegen.

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--> Vortrag zur Prävention von Übergewicht und Krankheit für Privat- und Geschäftskunden

                                         

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